jak bf

Amidoman na zdjęciach widać postęp chociaż ubytek tylko 2kg jest za mały jak na taki okres czasu. Coś masz ustawione nie tak z dietą albo podjadasz potrawy które przygotowujesz. Przez 3,5 miesiąca sorry ale to słaby postęp. Masz duży % BF i waga w początkowym okresie powinna szybko lecieć. Ruszaj z kopyta i przemyśl żywienie.Widać mięcho skrawaj [...]

jeśli mogę wtrącić Kubo ...przeglądałem Twój dziennik i patrząc na drogę jaką przeszedłeś jestem pełen podziwu, Dużo osób mówi że tłuszczówki powinno się stosować z niskim BF-em, wiec proponuję spróbuj, a będziesz mile zaskoczony jak będziesz wyglądał po skończonej redukcji ...rzekłbym że wynik będzie jeszcze lepszy niż przy skończonej pierwszym [...]

Waga ta sama, ale przez brak silowni a potem biegu.zalalem.sie jakby. W sensie miesni mniej chyba. Moja waga z pomiarem bf pokazuje tyle samo ale to waga za 20euro a nie tanita. W lustrze niby ok, ale czuje sie troche rozlazly. Wracam do gry bo czas leci.Kraty nie zrobie ale do maratonu musze chociaz do 85kg zejsc mysle. Edit Jadlem z pewnoscia [...]

[...] moze sie zdarzyc. W sumie Ami celuje w ponizej 4:30 ale nigdy maratonu nie przebiegł a ostatnie 20km malo o mozliwosciach mowi. Bf ok 25% mysle, moze ciut wiecej. Redukcja z jakichs tam powodow zaleznych czy niezaleznych ode mnie na zbilansowanej diecie przy treningach i aerobach nie szla. Po zmianie celu i diety z koncem stycznia spadlo mi 10kg. [...]

Hmmm na poczatku jak to czytalem to pomyslalem ze to przemilcze, ale to co Kreiten napisal to juz szczyt glupoty. "jest zdecydowanie łatwiejszy do opanowania niż MMA (proste, sierpowe haki i uniki w odróżnieniu od technik ręcznych, nożnych, rzutów, kopnięć itp w MMA)" Techniki z MMA to co innego niz bjj + mt, w MMA masz wszystko bardziej [...]

jak nie chcesz sie bawić w ładowania itp. to leć typowym Low Carb'em.. wegle trzymaj na poziomie 100-150g w dni treningowe, w nietreningowe polowe tej wartosci np. albo i mniej.. reszta zapotrzebowania jak w ckd, tluszcze i białko.. Co do odżywiania, to odnosnie mięs możesz dodać też tluste, typu np. karkówka.. chociąz tak w sumie, jezeli masz [...]

[...] 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 10 wskazówek żywieniowych 11)przewidziane finanse na cykl - jak najmniej;) 200-300zł nie licząc białka i gainera, witamin itp 12) uwagi i sugestie - coś skutecznego Aktualnych zdjęć niestety nie posiadam... bf obstawiam w okolicy 20%, [...]

[...] uprawiałem przez kupę lat różnego rodzaju sztuki walki gdzie nie liczyła się dla mnie estetyka. Aktualne dane: wzrost - 185 waga - 96 kg bf- 21,2% pas - 96 cm Reszta danych jak w dzienniku pomiarowym bo prowadzę bardzo skrupulatnie. SFD/Images/2015/7/25/cebea55f3c584e219bc9db79740c03ce.jpg [...]

tak jak obiecałem pomiar BF. tylko tłuszcz zrzucić i będzie git z tego co podaje ten programik. http://img36.imageshack.us/img36/5226/mm6n.jpg

[...] 2 caps Regeneracja. Nadal czuję czwórki i dwójki po środowym treningu. Wczoraj wieczorem delikatne problemy z chodzeniem;-) powoli wychodzi seperacja na czworogłowym oraz triceps... jak będę kończył redukcje to będę w stanie( bf%) w jakim kerad i polaco zaczynali swoje:-) miłego dnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b2c1dd15b6e40d4baa4b01203782aaf.png

Androchem i biorę 20 mg i zamierzam tak do końca czyli 25 dni razem z lgd i jeszcze czymś. Jest 8 dzień i pierwsze 4 dziwne uczucie w brzuchu ale bez przesady. Badania tylko wątróbka przed. Jak narazie 2 kg ale to koniec masy więc bf około 20% niestety, siła lekki plus i pompa na treningu fajna. Bez saidow no może trochę agresji ale bez [...]

Jest kilka ph ment.A wlasnie jak opinie tego?? Testowal ktos?? KIedyś był DETONATOR od BFN ładnie kosił kumpel na tym i propie zrobił wynik 230 kg na płaskiej przy wadze 95kg i 9-10 % BF Nie wiem czy teraz coś z tego lata

nie testowałem to się nie wypowiadam swojego czasu na BF była lipa z ich t3 w płynie poprawili się ? Podobno tez maja oxe i h-drol ale u mnie opini brak a przedruk z innego forum malo obiektywny jak dla mnie nie wiadomo kto bral a kto pimpuje za kase

Bez jaj teraz.Mam wrażenie,że tracisz kształty.Duża masa,ale generalnie lichej jakości.Gładki,obły i bezkształtny,a pamiętam fotę,na której byłeś,prawie ideałem widzisz, mimo wszytsko dla mnie komplement Jak ma byc serio , to Marcinie ja sie nie nadaje do ladnej ksztaltnej sylwetki, musialbys zobaczyc foty na luzie, przodem etc to zobaczylbys ze [...]

jak zetniesz 10kg smalcu, to bedziesz wygladal jakbys mieszkal na silowni, a nie jakbys tylko trenowal, micz masz mocna obrecz barkowa, zrzuc troche smalcu i wyjdzie miesien. ile teraz wazysz? no to jak bedizesz wazyl tyle samo w nizszym bf, to bedziesz wygladal na znacznie wiekszego

[...] ale jest to przyrost rzeczywiście czystej masy mięsniowej, a nie zbędnych kg. Na temat aero pisłem dzisaj w temacie swoim : "Aeroby można robic w rózny sposób, zalezy jak dysponujesz czasem. Ja akurat staram się robić z rana godzinke po pierwszym posiłku, ale nie zawsze mam czas to i zrobie wieczorem czasem, a czasami po treningu siłowym. [...]

i lapska tez całe w kablach, w tych miejscach nawet jak na 5min przestanieice oddychac to nie wyjdą jak nie bedzie odpowiedniego bf Chudzina nie ma żadnego sekretu, taka juz pyza jestem. pozdr

Nie wiem czy mogę dać fotki ale skoro temat dla tych którzy już coś brali to ok. staż 18 miesiecy startowa waga 105 kilo potem 65 teraz 75 jak widac bf nie jest maly ale trudno w 18 miesiecy zrobic z siebie "cos" co byscie polecili ? prop + wins i odpowiednia dieta da rade zgubic fat a przy okazji przybrac w rozmiarach ? jak na razie [...]

reszte to znaczy ile? jakis czeat meal ok ale nie caly dzien.. zalezy tez od poziomu bf, jak z tym jest problem to juz w ogole i taki posilek wliczyl w bilans ewentualnie, jak jestes szczuply i z fatem nie ma problemu to jak zjesz troche wiecej to nie zaszkodzi

Ania, jakie 90kg?! JUŻ 95! 8-) Szmexy... no podejrzana sprawa Ci powiem %-) ale ja np. na facetów też się patrzę, jak im widać wszystkie mięśnie podczas pracy, jaram się takim widokiem. @-) A jak się facet gapi, to pewnie zazdrości ;-D 21.10.2014 trening: PULL 1. wiosłowanie sztangą nachwytem 3 serie rozgrzewkowe / 70kg x 6 / regresja [...]